Gesundheitswanderung

8,00 60,00 

Termine für 2017: 17.03., 31.03., 14.04., 28.04., 12.05., 26.05., 09.06., 23.06., 07.07., 21.07., 04.08., 18.08., 01.09., 15.09., 06.10.

jeweils ab 14:00 Uhr

Ort: Heilklimatischer Kurort Eckenhagen
Preis: Euro 8,00 je Übungseinheit oder
Euro 60,00 bei Buchung von komplettem Kurs (=10 Einheiten)
Buchungsart: Nach der Buchung hier auf der Homepage erhalten Sie eine Ticketnummer. Mit diesem Ticket können Sie innerhalb eines Jahres an einem beliebigen Gesundheitswanderntermin teilnehmen. Sie können auch mehrere Tickets buchen und öfters oder mit Begleitung kommen.
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Artikelnummer: W02 Kategorie:

Beschreibung

  • Bei dieser Gesundheitswanderung können Sie Herz, Kreislauf und das Immunsystem stärken, Muskeln und Gelenke mit Übungen aus der Physiotherapie trainieren und dabei gesunde Waldluft atmen und Stress abbauen. Wir orientieren uns bei unserer Wanderung am optimalen Trainingspuls und lernen uns mit den Klimareizen auseinanderzusetzen, um eine Abhärtung zu erreichen.

    Aufbau und Dauer einer Gesundheitswanderung
    Die Gesundwanderung besteht aus folgenden Elementen:
    > Aufwärmphase
    > Übungen zur Kräftigung, Koordination und Ausdauer
    > Weiteres wandern
    > Informationsteil
    > Weiteres wandern
    > Dehnungs- und Entspannungsphase

    Die Intensität und Weglänge der Wanderung nimmt im Verlauf des Kurses zu (entsprechend der Leistungsfähigkeit der Teilnehmer) und variiert von 2 – 3 km am Anfang bis zu 4 – 5 km. Wir bewegen uns in einem Zeitrahmen von 1,5 bis 2 Stunden. Nach Abschluss des Grundkurses können Sie bereits eine Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Ausdauerfähigkeit erspüren.

    Wer kann teilnehmen?
    Teilnehmen kann jeder, der Lust auf Bewegung hat und bei dem keine Einschränkungen aus medizinischer Sicht bestehen. Bitte füllen Sie vor der ersten Gesundheitswanderung den Gesundheitscheck aus. Diesen können sie hier auf der Seite herunterladen oder bei mir telefonisch anfordern. Beim Gesundheitswandern gibt es keinen Leistungsdruck und keinen Wettbewerb. Jeder kann nach seinen Möglichkeiten seine ganz persönlichen Ziele verfolgen. Seien es Steigerung Ausdauer, Kraft und Verbesserung Bewegungsfähigkeit, Senkung des Blutdrucks oder Gewichtsreduzierung.

  • Jede Wanderung punktetletsgo_partner
    Let’s go – jeder Schritt hält fit

    Im Rahmen der Bewegungsinitiative des Deutschen Wanderverbandes wird das Deutsche Wanderabzeichen für eine Mindestzahl an gewanderten Kilometer verliehen. Bei jeder Gesundheitswanderung erhalten Sie einen Eintrag in Ihren Wander-Fitness-Pass (bei mir oder dem Deutschen Wanderverband erhältlich) und nach 20 Gesundheitswanderungen haben Sie die Anforderungen für das Deutsche Wanderabzeichen erfüllt.

    Übringens: Über 60 Krankenkassen erkennen das Deutsche Wanderabzeichen in Ihren Bonusprogrammen an. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

    Welche Ausrüstung?
    Sie benötigen für die Wanderungen wetterfeste Kleidung entsprechend den Jahreszeiten und festes und bequemes Schuhwerk. Die Mitnahme eines ungesüßten Erfrischungsgetränkes ist sinnvoll.

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