Vitalität und Naturgenuss

Fitnesswanderung Nr. 3

Vitalität und Naturgenuss

Beschreibung

Die dunklen Tage sind vorüber und die Natur ist erwacht. Spätestens jetzt wird es Zeit hinauszugehen und sich wieder mehr zu bewegen. Mit Wind und Sonne im Gesicht schütteln wir die Trägheit des Winters ab.

Bei unseren Gesundheitswanderungen auf den Heilklimawegen rund um Eckenhagen werden Sie wieder in Schwung kommen. Die 4 bis 9 km langen Touren werden durch physiotherapeutische Übungen aufgelockert, die ihre Muskeln stärken und ihre Kraft verbessern werden. Das Heilklima unterstützt dabei das Training in der herrlichen Natur. Sich bewegen, lachen, Spaß haben und die Natur genießen bringt Lebensfreude, entspannt und lässt gleichzeitig die Pfunde purzeln.

Eckdaten

Weitere Informationen

Der Kurs beinhaltet 10 Trainingseinheiten, die auch einzeln gebucht werden können.
Jede Wanderung beschäftigt sich mit einem bestimmten Gesundheitsaspekt.

Termin 1

Hier weht ein frischer Wind

Kühle Luft und Wind sind bei richtiger Kleidung ein Segen für unsere Gesundheit. Lernen Sie das Klima für eine verbesserte Ausdauer- und Leistungsfähigkeit zu nutzen.

Termin 2

Geh aus mein Herz und suche Freud

Das Herz ist unser Motor und will pfleglich behandelt werden. Damit es gesund bleibt, braucht es regelmäßiges Training und einen ausgeglichenen Alltag. Freude und Bewegung sollte uns zur Herzensangelegenheit werden.

Termin 3

Waldbaden

Heilsame Düfte einatmen, den Stimmen des Waldes lauschen, sich an Farben berauschen. In der Stille des Waldes stärken wir das Immunsystem und bauen Stress ab. Achtsamkeit, Mobilität und Ruhepausen wechseln sich bei dieser Wanderung ab.

Termin 4

Mit allen Sinnen

In der Natur werden alle Sinne gefordert. Die Bewegung fördert zusätzlich unser Denkvermögen. Mit Übungen für Koordination, Gleichgewicht und Reaktion trainieren wir unsere grauen Zellen. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz!

Termin 5

Zeit zum Sonne tanken

Sonne ist wichtig für unsere Knochen, Muskeln und unsere Psyche. Erfahren Sie, wie Sie ihren Vitamin D Vorrat sinnvoll aufbauen.

Termin 6

Balsam für die Seele

Wenn wir uns in der Natur bewegen, arbeitet unser Gehirn anders. Wir kommen zur Ruhe, sehen die Dinge klarer und finden neue Kraft. Die Schönheit und die Wunder der Natur lassen unsere Seele wachsen.

Termin 7

Wie stabil steht unser Lebenshaus?

Wir lernen die fünf Säulen der Gesundheit nach Sebastian Kneipp kennen.

Termin 8

Bergauf – Bergab

Im Alltag geht man automatisch, ohne sich darüber Gedanken zu machen. Erst wenn die Gelenke schmerzen, beginnen wir über unsere Gangart nachzudenken. Wir üben bewusstes Gehen und verschiedene Gang- und Bewegungsformen.

Termin 9

Ein starker Körper kennt keinen Schmerz

Wandern stärkt unsere Muskulatur, Ausdauer und unsere Selbstwahrnehmung. Stärken wir unsere Gesundheitsressourcen bei einer sportlichen Wanderung.

Termin 10

Man ist, was man isst

Besser kann man den Zusammenhang zwischen Ernährung und Energie, Körpergefühl und Leistung nicht erklären. Sie erhalten Tipps zur Optimierung Ihrer Ernährung, die zu einem erhöhten Muskelaufbau und zur langfristigen Gewichtsregulierung führen.